10 juli 2023

Programma Stilte dag

08:30 - 09:00 Inloop

09:00 Aanvang Stilte dag

 

Zit meditatie bodyscan

Mindfull stappen

Zitten in stilte

Geleide zit/lig meditatie

korte pauze

Vriendelijkheid in compassie meditatie

Stilte zit meditatie

Wandelmeditatie (buiten)

Hoor meditatie (buiten)

Wandelmeditatie (buiten)

Lunch in stilte

Zit/lig body scan

Geleide meditatie

Stappen in stilte

Lig meditatie

Korte pauze

Bewegen in stilte (Qi Gong)

Hart meditatie

Zit meditatie in stilte

 

17:00 In rust en stilte naar huis.