08:30 - 09:00 Inloop
09:00 Aanvang Stilte dag
Zit meditatie bodyscan
Mindfull stappen
Zitten in stilte
Geleide zit/lig meditatie
korte pauze
Vriendelijkheid in compassie meditatie
Stilte zit meditatie
Wandelmeditatie (buiten)
Hoor meditatie (buiten)
Wandelmeditatie (buiten)
Lunch in stilte
Zit/lig body scan
Geleide meditatie
Stappen in stilte
Lig meditatie
Korte pauze
Bewegen in stilte (Qi Gong)
Hart meditatie
Zit meditatie in stilte